乐观者寿命延长15%资讯中心

资讯发布时间:2019-09-29 10:17
文/郭家和/每日健康 心理会影响生理吗?乐观者寿命长15%较易活到85岁 心理健康会影响生理健康吗?事实上,面对生命如果有更积极、乐观的态度,确实可能带来许多正面的生化效益...

乐观者寿命延长15%

文/郭家和/每日健康

心理会影响生理吗?乐观者寿命长15%较易活到85岁

心理健康会影响生理健康吗?事实上,面对生命如果有更积极、乐观的态度,确实可能带来许多正面的生化效益,许多医师之所以提醒病人正面看待病情的原因也在于此。内在情绪以及我们对生活的观点,同时也可能决定寿命长短。新的研究就指出,乐观的人确实比不乐观的人活得更长久,且在越高龄者的身上效果越明显。

▲(图/翻摄自每日健康)

国际科学媒体《LiveScience》报导指出,波士顿大学医学院针对超过6万9千名,年龄届于58至86岁的女性医护从业人员,以及1千4百多名的退伍军人,追踪过去30年的数值变化发现,对人生最乐观的人,与最不乐观的人相比,活到85岁以上的机率高出50至70%。而且,受试者中最乐观的人,平均比最不乐观的人,寿命延长11%至15%。

该项研究在剔除可能影响寿命的特定因素,如心脏病、癌症、忧郁症病史等因子后发现,统计结果仍然呈现相同趋势。研究团队指称,过去的研究发现心理健康对身体的效果,包括罹患慢性病的风险较低、早逝猝死的风险较低。这是第一个直接分析乐观程度与寿命长短的联系的追踪研究。

乐观有助建立养身习惯 减少极端情绪反应

再深入分析乐观程度与生活习惯的交叉比对,研究团队发现,乐观的人确实比较容易养成促进健康的行为习惯,包括抽菸比例、饮酒、运动、饮食等等。论文作者指出,乐观主义可能促使他们更倾向不抽菸、少喝酒、多运动、均衡饮食,也增加他们对这些欲望的抵抗力。同时,乐观的人也比较容易渡过生命中的压力期,并且在压力状态之下,显现出比较少的极端情绪反应。过去有研究发现,要增强一个人的乐观情绪,写作、冥想、谘商疗法能产生帮助。

尽管如此,但这篇研究主要研究对象为社经地位较高的白人,未纳入其他社会属性的族群样本。此外,这项研究也未能考量影响一个人乐观程度的外部因素,例如是否失业,是否曾经历亲人死亡等。因此,虽然研究结果显示乐观与长寿有关,却非表示两者属于必然的因果关系。该篇研究发表于《美国国家科学院院刊》中。

本文刊登于《每日健康》,由《每日健康》授权刊登,未经同意禁止转载。
每日健康:http://healthylives.tw

延伸阅读:

每多坐7小时,寿命就少2小时?医师:久坐是万病之源

别怀疑!水肿就是要多喝水!4大常见水肿原因,营养师一次破解!