一失足成千古恨?  这样保养膝盖才给力资讯中心

资讯发布时间:2019-10-04 15:14
节目中心/综合报导 要活就要动,不常活动的话,你可能就会比同年龄层看起来更老化唷!想要越活越年轻,要有勇健的膝盖,就让本集《婆媳当家》教你怎幺保养卡卡的膝盖。 ▲(...

一失足成千古恨?  这样保养膝盖才给力

节目中心/综合报导

要活就要动,不常活动的话,你可能就会比同年龄层看起来更老化唷!想要越活越年轻,要有勇健的膝盖,就让本集《婆媳当家》教你怎幺保养卡卡的膝盖。

▲(图/婆媳当家 Youtube)

常常出外景的艺人许志豪分享,有一次因《宝岛神很大》新春特别节目,要到新竹五指山出外景,他认为自己还年轻、身强体壮,从山下到山顶将每座庙都走遍绝对是轻而易举,他虽然是整个团队最快攻顶,殊不知下山竟然直接软脚,他当时体会到何谓手举不高,脚抬不起来的无力感。

听完许志豪的分享,好物达人吕丽美表示膝盖要承受身体5到8倍的重量,也难怪下山会软脚。

▲(图/婆媳当家 Youtube)

而艺人布兰妮则说以前在跳舞时,可以从中午跳到7点,因年纪关系跳舞时间逐渐缩短,原以为是小腿有问题,结果原因出在膝盖,她甚至发现走久了会觉得软脚;因此布兰妮特别强调,不要太仗势自己有运动习惯就不会有这些问题,时常运动也可能造成耗损和运动伤害。

▲(图/婆媳当家 Youtube)

就以上种种分享,职能治疗师黄彦钧说随着年纪增加,无论有无保养,膝盖肯定会有一定程度的退化,体重过重也会影响膝盖承受的压力,需要久站的朋友更需要注意站姿。

日常生活就要注意运动方式和肢体姿势,否则真的会一失足成千古恨,一个小损害都可能会影响往后生活。更多有关膝盖保养小知识,请锁定每周一到四早上十点到十一点的《婆媳当家》。 (郭育汝报导)