经前还是经期痛?4大经痛体质该吃什幺让你告别经痛!资讯中心

资讯发布时间:2019-09-02 15:13
生活中心/综合报导 每个女生在生理期中,不免会遇到腰痠痛、偏头痛、下腹疼痛等经痛的情形,但你能分辨得出你是哪种疼痛、或是什幺时机痛,并借由饮食来帮助自己调理体质吗?...

经前还是经期痛?4大经痛体质该吃什幺让你告别经痛!

生活中心/综合报导

每个女生在生理期中,不免会遇到腰痠痛、偏头痛、下腹疼痛等经痛的情形,但你能分辨得出你是哪种疼痛、或是什幺时机痛,并借由饮食来帮助自己调理体质吗?香港健康资讯平台《CheckCheckCin》,日前在脸书上分析出,不同经痛疼法、不同时机产生经痛的4种生理体质,所需搭配的养生饮食疗法,来帮助女性减缓经期前后所造成的疼痛。


香港健康资讯平台《CheckCheckCin》脸书发文指出,女生在经期前后都可能出现头痛、失眠、腰痠、暗疮等令人烦躁的症状,其中腹痛是最难熬的疼痛,在中医的角度又称为经行腹痛,严重时疼痛可能牵连至腰背部,甚至还有女性痛到昏倒!文中表示,经痛绝大部分是自身体质所致,若想解决令人烦躁的经痛,除了调整作息及适当运动外,也可根据体质以食材调理,并提出以下4种不同体质所需的不同食疗调理方法。

▲红糖具有补血、活血化淤的功效,但燥热体质的人,吃多了容易生湿热。(图/pixabay)

一、气滞血瘀型

特点:经前一两天或月经期小腹胀痛,多伴随乳房胀痛或有血块,可能因生活或工作压力,导致肝气郁结、气血运行不畅,气滞、经血瘀积于子宫,引发经痛。

建议适量进食:玫瑰花、益母草、田七、佛手瓜、白萝蔔、山楂等食材。

二、湿热型

特点:经前小腹疼痛伴随腰痛或平日小腹偶有疼痛,月经时疼痛加剧,可能是因平时喜辛辣、口味重鹹,导致脾虚生湿、肝郁生热让子宫气血不畅、瘀积引发经痛。

建议适量进食:多吃冬瓜、丝瓜、海带、赤小豆、莲藕等清热利湿食材。

三、气血虚弱型

特点:经后一两天或经期小腹隐隐作痛、或小腹、阴部有空洞下坠感,但按住腹部可减缓疼痛,可能是因体质虚弱,本身就气血不足,月经后气血更不足,不能让体内血液推动顺行,引发腹部隐隐作痛。

建议适量进食:人参、黄芪、红枣、桑寄生、红豆米水等进血补气食材。

四、虚寒型

特点:经期或经后小腹冷痛、按住或暖敷腹部可减缓疼痛,并伴随腰痠,可能是月经前或期间淋雨或游泳受寒、饮食生冷,令寒湿之气入侵体内而引发经痛。

建议适量进食:肉桂、姜、桂圆、红糖等温经散寒之食材。